參考消息網11月6日報道 據今日俄羅斯電視臺網站轉引伊朗國家通訊社伊通社11月5日報道稱，伊朗在本國與阿富汗邊境逮捕了3名隸屬於以色列情報機構“摩薩德”的特工嫌疑人，理由據稱是他們試圖對伊朗實施無人機襲擊。
據伊通社報道，作爲伊朗情報部門和阿富汗塔利班情報部門一場聯合行動的結果，伊朗在本國與阿富汗之間的山區抓獲了3名被認定爲“摩薩德特工”的伊朗公民。
據報道，這些被拘押者計劃從阿富汗邊境向位於伊朗東部的目標發射自殺式無人機。預計他們將被轉移至伊朗接受審訊。
報道提及， 這一事件的背景是，伊朗總統賽義德·易卜拉欣·萊希一週前在提及加沙局勢時說，以色列已經“越過紅線”。在對加沙平民目標（包括醫院和難民營）實施多日空襲和導彈襲擊後，以色列國防軍目前正在“擴大地面行動”。（編譯/杜源江）
老工程師的憤怒與新發現
“TM的，居然是假的！老美居然騙了我們這麼多年！”
你絕對無法想象，一位向來刻苦鑽研，彬彬有禮的70多歲的老工程師，在他晚年的時候，竟然在晚年因一條美國的醜聞，忍不住爆了粗口。這位老工程師在國家特種鋼材研究方面可以說是元老級別的，他的一生都在努力追趕美國的技術水平。多年來，他看着美國的技術參數一直遙不可及，充滿了懊悔。
然而，令人震驚的是，2018年，美國曝出了一個關於鋼材造假的醜聞。原來，美國公佈的技術參數從未在實際中得以實現。這位老工程師一生都在爲沒能追上美國而懊悔，但實際上，他們早已經超越了美國，只不過被虛假的情報所欺騙。
全球領先的中國軍工成就
這位老工程師只是此類事件的冰山一角，在外國的忽悠之下，中國軍工一直在傻傻的追逐着世界虛假的先進水平，不知不覺中創造了太多讓美國俄羅斯都目瞪口呆的奇蹟。
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1. 潛艇特種鋼材
潛艇在現代戰爭中具有極其重要的地位，而製造潛艇所需的特種鋼材技術一直被幾個大國嚴密保守。中國的軍工人員一直在追求這一技術，最初參考了美國和蘇聯的標準。儘管充滿挑戰，中國的專家們逐漸迎頭趕上，甚至超越了部分參數。最終，中國的潛艇特種鋼材強度達到了國際領先水平。
2. 89式重機槍
在設計12.7mm重機槍89式時，中國的軍工人員將目標瞄準了蘇聯的NSV重機槍。然而，設計過程中遇到了巨大的挑戰，最終無法將重量減至理想狀態。而令人驚訝的是，蘇聯的NSV實際總重量遠遠超過了他們最初的瞭解，爲中國研發了全球最輕重機槍創造了機會。
3. 電磁炮
電磁炮是一種彈道武器，它使用電磁場來加速彈丸。儘管美國早在冷戰時期提出了這個概念，但多年來一直沒有成功裝備。中國在這一領域取得了顯著進展，實現了陸地試驗並將其應用於海軍試驗艦艇。與此同時，美國仍在試驗和測試階段，未能裝備。
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4. PL-15空空導彈
PL-15空空導彈是世界上第一款公認的雙脈衝空空導彈，它採用雙脈衝發動機技術。儘管最初是美國提出的概念，但中國軍工人員成功地研發出了PL-15。這一導彈的射程超過150-200公里，超越了傳統飛機的探測距離，使其在近距離纏鬥中具備強大的威懾力。
5. 殲-20的升力係數
戰鬥機的升力係數是一個重要的設計參數，它決定了戰鬥機的飛行性能。美國的F-22戰機以2.2的升力係數一度令全球其他飛機設計工程師感到絕望。然而，中國的殲-20戰機在努力迎頭趕上後，成功將升力係數提高到2.1，接近甚至超越了F-22。
總結
這些故事表明，中國軍工人員在競爭激烈的國際軍事領域中充滿了堅持和創新精神。他們雖然曾被外國技術“忽悠”，但通過不懈努力，最終超越了競爭對手，取得了全球領先地位。這些軍工成就不僅令人自豪，也爲中國國防力量的不斷增強提供了堅實的支持。
中國新型核潛艇顛覆性突破：攜彈百餘枚在家門口實現火力覆蓋全球
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歷史長河中，國際局勢如潮起潮落，大國重器嶄露頭角，偉人的故事如星星點點，閃爍在人們的視野中。今天，我們將帶您走進21世紀的中國，探索國防工業的巨大進步，以及核潛艇領域的革命性突破。
中國，作爲一個迅速崛起的大國，一直在不懈努力，迎頭趕上了世界先進水平。戰鬥機、驅逐艦、航空母艦、主戰坦克等領域都取得了令人矚目的成就。然而，在這個蓬勃發展的時代，中國的戰略力量卻存在一些不足之處，尤其是海基核力量的薄弱。
我們先來看看中國目前的核潛艇性能。中國的094型核潛艇，雖然是海基核力量的主力裝備，但與世界先進水平相比，差距明顯。094型核潛艇的水下排水量爲9500噸，最大下潛深度爲300米。儘管相比前輩型號有了一些改進，但深海噪音仍高達115分貝，遠不及美俄的核潛艇。
在武器方面，094型核潛艇攜帶的12枚巨浪-2導彈，雖然有一定的射程，但與美俄的核潛艇相比，作戰能力相對較弱。美國的俄亥俄級核潛艇一次性可搭載24枚三叉戟潛射導彈，俄羅斯的北風之神級核潛艇也配備了強大的導彈系統。這使得中國的核潛艇在覈武投射方面明顯處於劣勢。
然而，中國軍工正在積極研製國產095/096核潛艇，希望通過這些新裝備來彌補海基核力量的短板。096型核潛艇的性能將遠超過094型核潛艇。它的水下排水量將達到1.5萬噸，配備先進的無軸泵推系統，噪音控制水平有望降低到105分貝以下，幾乎可以融入海底背景噪音中。
在武器方面，096型核潛艇將一次性可搭載16枚巨浪-3潛射導彈，這將顯著提升中國的核武投射能力。一艘096型核潛艇最多可發射128枚核彈頭，具備全球打擊能力。這意味着即使在南海發射導彈，也能夠打擊美國本土的重要城市，如華盛頓和紐約。
隨着中國新型核潛艇的問世，海軍力量將進一步壯大，亞太地區的海權將被進一步鞏固。同時，中國還計劃升級其攻擊型核潛艇，095型核潛艇將成爲新的主力力量，裝備鷹擊-12超音速反艦導彈，具備強大的反艦和反潛能力。
在這個充滿挑戰和機遇的時代，中國的國防工業正在迅速崛起，不斷推動國家的戰略實力提升。中國核潛艇的革命性突破將改變地區安全格局，也將對世界格局產生深遠影響。
哈瑪斯襲擊以色列戰術 陸恐複製貼上…從以哈戰爭來看臺灣該做「3件事」
國際政治緊張，加上俄烏、以巴戰爭延燒，許多人擔憂臺海將是下個爆發衝突點的地方。圖片來源/YouTube「數字臺灣」
【文．林韋伶】
在節目中首先由曾親身到訪烏克蘭前線的雲林科大財金系教授鄭政秉進行分享。他表示，原來想像前往烏克蘭後，會看到斷緣殘壁、民不聊生的景象，但實際到了當地才發現，「加油站都開着，而且在車站附近仍然很繁榮，車子跟上班搭車的人潮都非常多。儘管晚上後來我就遇到空襲，但是整個感覺沒有想象中那麼恐怖」。
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烏克蘭不懼戰爭影響 經濟活動已恢復6、7成
鄭政秉分析，在烏克蘭因爲被飛彈摧毀的建物或設備，他們都會在1、2天內就馬上清理乾淨，因此很難看到像新聞報導中的照片。
他也認爲當地人並不恐慌，經濟活動已經恢復大約6、7成，關於防空跟躲炮彈這件事，真正會去躲的人不到十分之一。
政治大學國際關係研究中心資深研究員宋國誠則表示，全世界正形成3大火藥庫，一個是歐洲的俄烏戰爭、一個是中東的以哈戰爭，另外一個就是在印太的美中角力，「基本上全球化已經結束了，應該叫『全球三元化』，三元指的是獨裁軸心陣營、以美國爲首的民主陣營，還有猶太復國主義與伊斯蘭極端主義的對抗加在中間」。
至於全球地緣政治如此緊張，臺灣能從中學到哪些事？鄭政秉認爲，包括空襲防禦系統、避難所與警報系統的建置都是臺灣應該做的。「過往臺灣的政策主要在安民心、安經濟、安社會，但現在我們發覺戰爭發生的機率愈來愈高時，備戰程度就要提升」。
在備戰的過程中，他認爲民間的準備也很重要，鄭政秉點出包括黑熊學院、長老教會系統在進行的軍事訓練都是很好的例子，「烏克蘭在最初2個月之所以能夠守得住，是因爲他們民間有很強的抵抗系統，其中一個是汽油彈，我們也應該要怎麼學習做汽油彈，也要考慮一下臺灣這麼好的工業、製造業，怎麼轉型成彈藥工廠。」
以巴戰爭值得臺灣借鏡 宋國誠提3大建言
宋國誠則表示，這次哈瑪斯進攻以色列的所有戰術，都可以讓中國有朝一日在某個特定的時間和時機下，複製貼上到臺灣海峽。他分析，這次在以哈戰爭裡，哈瑪斯利用腳踩的滑翔翼從加薩北邊海岸順風飄進來，之後馬上進入沙灘，對音樂節參與者進行無差別屠殺。
「難保哪天中國不會用漁船作戰，如果5千船齊發，每艘船上面只要坐10個人，就有5萬個人可以像水鬼一樣登陸臺灣西部海岸，這跟滑翔翼就是異曲同工之妙。」宋國誠認爲臺灣不可不防。
宋國誠因此語重心長爲臺灣提出3個嚴肅的建議。首先，臺灣一定要建立跨部會、整合性的反認知作戰部，把過去幾年來及在未來，中國可能對臺灣進行的認知戰、情報戰整合起來，且要有一個強力迴應。
第二，臺灣應該建立更強大的防空系統。第三，應該立法成立類似美國在1938年所建立的「外國代理人登記法」，用法律的正式規範來打擊「在地協共者」。
謝金河總結表示，臺灣要回避戰爭只有讓自己更強大，才能夠躲掉這場劫難。
本文授權自今週刊，原文見此。
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憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。（示意圖/ shutterstock）
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憂鬱情緒通常約在下午五點至晚間七點半開始降臨，於六點達到高峰，此時天氣開始轉變，最後一道日光也將天空染成緋紅。
週日晚間的憂鬱感受常與工作有關，捨不得結束愉快的休息，不願返回辦公崗位。實際情況其實更爲複雜，這個解釋無法完全說明。我們心情低迷的原因不只是明天有工作要做，而是因爲那是不適合我們的工作，雖然我們也全然不知道適合自己的工作到底是什麼。
我們內心都有一個所謂的「工作的自我」，這個自我擁有一套偏好和能力，渴望向現實原料施展影響力。我們想要在工作之中注入自己的重要元素，確保能在我們所提供的服務及產品中看見自己的樣子。這就是我們認知中的合適工作，我們需要合適工作就像我們需要愛一樣理所當然、一樣強烈。找不到職業歸屬就和尋不得親密伴侶一樣令人心碎。覺得自己入錯行、找不到真正的使命不是什麼小問題，反而可能是人生的核心危機。
周間我們通常可以不太去想這個問題，那時我們過於忙碌，受金錢的急迫需求所驅使。不過週日晚間，我們開始爲這個問題煩擾。這個危機彷彿飄蕩於兩個世界間的鬼魂，求生不得，求死不能，因此只能猛敲意識的大門，要求一個答覆。我們感到傷心是因爲，有一部分的自己意識到時間所剩不多，而我們現在的工作並不是餘生該做的事。週日晚間的痛苦來自意識的攪動，隱約叮嚀我們要在人生結束以前發揮更多潛力。
週日晚間有其歷史。一直到最近以前，過去幾百年，能否透過工作表達真正自我只是少數人的問題。多數人工作是爲了生存，能有最低收入就感激涕零。但現在我們的期望變高，由於看過夠多例子，我們知道真的有人這麼做，也就是是說，自己其實可以在商業引擎中運用自身真摯的天賦。我們知道自己不必在職場中悶悶不樂，也因此我們的無所作爲只是徒增羞愧。
我們不應該這麼嚴苛對待自己。目前還沒有機制能把所有工作與有意義的天命配對在一起。因此雖然我們很確定現在這份工作不適合自己，卻也對真正的使命在何處茫然無知。
解決之道不外乎耐心與堅定的自我檢視。我們需要某些偵探技巧，或是學習考古學家拼湊破罐碎片的耐心。我們不該天真地用「週日憂鬱症」來解釋自己的煩憂，用喝酒和看影片來掩蓋這種情緒。我們應該將之視作一個核心問題，尋求埋藏在討好他人以及追逐地位與金錢等短期需求之下的真正自我。
換言之，我們不該只在週日晚間品嚐週日晚間的感受，而是應該把這些感受置於生活中心，用於敦促我們進行數月、甚至數年的持續探尋，鼓勵我們與自己、朋友、導師及專業人士對話討論。週日晚間的幾個小時中，悲傷與焦慮降臨是嚴重問題的徵兆。我們不只是因爲兩天的休息即將告終而稍感困擾；我們難受的原因是：週日晚間提醒着我們，必須在爲時已晚之前發掘真正的自我，還我們的天賦一個公道。
(本文摘自《憂鬱的種類》/ 方舟文化)
【內容簡介】
憂鬱不是怨恨、憤怒或妄想，而是對這世界不盡完美的理解，是對所有細微美好的敏銳感受，更是必備的生活素養！
我們很少深入覺察自身的憂鬱情緒，但它其實是衆多情緒之中最具價值的一種，不該只被和沮喪、憤慨和酸楚做聯想。人活於世，必然遭遇痛苦，而憂鬱是我們對這些苦痛最溫柔、最靜默、最富智慧的接納與迴應，是絕望和樂觀相互權衡的過程。
憂鬱值得我們更入微地理解、欣賞且給予尊重，而人們卻傾向避而不談，任它的陰影在這高度競爭、狂亂嘈雜的社會無限蔓延。本書大膽談論憂鬱的相關話題，蒐集並解讀每個人心中常有的各種憂鬱情緒：
▸追逐成就的憂鬱──大腦強烈反對平靜、放鬆的狀態，這威脅到它的生存。一兩天的休息之後，它會再次要求我們爲自己負責、質問我們生命的目的。
▸週日晚間的憂鬱──週一症候羣其實往往從前一天的下午就開始悄悄鼓譟，我們習慣在應當放鬆的日子，思忖待完成的工作和不確定的未來。
▸獨自旅行的憂鬱──機場、飯店、餐館、車站，周遭的淒涼讓我們從家裡虛僞的慰藉中獲得解脫。我們不必再假裝，這裡的環境鼓勵我們坦承已隱藏太久的悲傷。
▸自我批判的憂鬱──「內心批判者」通常深夜來訪，等待我們身心俱疲之際，低聲訴說惡毒的話語。用書中的話予以回擊吧！人生艱難，我們都值得被寬容對待。
本書實際列舉三十五種不同形貌的常態憂鬱，與讀者一同辨認及剖析，理解憂鬱在特定程度上屬於人類天性，也讓讀者練習自我欣賞與自我同理。
【作者簡介】
人生學校（The School of Life）
「人生學校」是個全球性組織，目標是助人過上更充實的生活。希望透過我們出品的書籍、禮品和文具系列，激發更具思考力的天性，並且幫助每個人獲得滿足感。「人生學校」是探索自我、人際關係、工作、社交、尋求平靜、以及透過文字、社羣和對話欣賞文化的資源。你可以在網路上和遍佈全球的分支機構找到我們的課程、活動和一對一的療程。
「人生學校」是個快速發展的全球性品牌，YouTube頻道擁有超過六百萬訂閱人數、臉書追蹤人數超過三十五萬一千人、IG追蹤人數超過二十一萬八千人，推特的追蹤人數則超過十六萬三千人。
「人生學校出版社」在系列編輯、知名作家艾倫．狄波頓（Alain de Botton）的指導下，彙集「人生學校」創意團隊的想法和理念，出版的書籍一貫傳達着條理清晰、精心策劃的宗旨：沉着、可靠、明智。
《憂鬱的種類》/ 方舟文化
高血壓難察覺！這些症狀要小心：恐1發作就中風
蔷薇夜骑士·赤月
高血壓難察覺，如果出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等症狀都要當心。（示意圖／Shutterstock）
高血壓平時沒有明顯的症狀，往往健檢或就醫時，病人才發現自己早是高血壓一族。血壓長期偏高，容易引起中風、心血管疾病，定期量血壓是根本防治的重點。
將近40歲的陳先生，某天在深夜發燒，而且全身不適。到醫院掛了急診、做了檢查，雖然不是嚴重的疾病，但卻意外發現，自已的血壓竟高達160／100mmHg，已經是第二期高血壓，有可能發生心臟病或中風，需要藥物控制。
讓陳先生驚訝的是，雖然他176公分身高、88公斤，BMI爲28.5的身材屬於過胖，但高血壓的症狀，似乎不曾出現在他身上，他很少感覺到不舒服。
像陳先生這樣的人其實不在少數。衛福部國健署統計，18歲以上成人的高血壓盛行率達25.06％，平均每4人中就有1人罹患高血壓。根據106年成人預防保健服務的資料，40歲以上、自認沒有三高、心臟病及腦中風等病史的成人，高達39萬人是透過健檢，才發現自己有高血壓。
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●無症狀高血壓 潛藏危機
高血壓經常沒有症狀，有人和高血壓相伴多年都毫無所知。即使血壓異常升高，也因爲身體沒有不適而無感，因此延誤治療。甚至有人第一次發生症狀，就是中風。
高血壓造成的後遺症相當多，影響的器官包括腦部、心臟、腎臟和眼睛等。
血壓增高，使得動脈血管內膜增厚，管壁硬化狹窄。而且血液流經動脈的阻力增加，長久下來影響心臟功能。另外高血壓也會破壞腎臟血液循環，影響腎功能，還會引起眼睛視網膜病變。
家醫科醫生維亞斯（Neha Vyas）說，高血壓病患會有頭痛、頭暈、耳鳴、心悸等，嚴重者會噁心、嘔吐、昏迷。「但是很多疾病也都會出現這些症狀，很難區分。」儘管如此，美國心臟協會AHA仍提醒，有以下3種症狀，要當心高血壓已經找上門：
1、眼白有血
指的是結膜下出血，原因除了外力撞擊、凝血功能異常導致，高血壓和糖尿病也會導致眼睛血管脆弱，導致破裂出血。多數結膜出血的病人，在發生時毫無知覺，即使有感，也只是微微刺痛。
2、臉色泛紅
北京市交管局：10月16日起，对首都国际机场周边部分道路采取交通管理措施
日曬過久、氣溫太冷、吃太辣和保養品刺激，都可能會造成臉頰泛紅。但一旦血壓升高，造成臉部的血管擴張，連帶也會臉紅。
3、頭暈
高血壓不會直接造成頭暈，但一旦出現，連帶四肢行動不協調、走路歪斜，很可能就是中風的前兆，而高血壓就是中風的病因之一。
AHA也提醒，有些突如其來的症狀，也是血壓突然飆高的徵兆，包括：劇烈頭痛、喘不過氣、流鼻血、以及嚴重的焦慮感。如果此時測得的血壓數字高於180/120 mmHg，一定要馬上就醫。
●定期量血壓 不超過120／80
根據衛福部2018年的調查， 高達24％的成人，過去一年從未量過血壓，18到29歲的年輕族羣更高達34.2％。
定期量血壓是高血壓的基本防治，健康成年人每年至少要量一次血壓。若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，更要定期量測。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的風險，需要就醫檢查，並做好血壓管理。
●這些對策 避免高血壓上身
均衡飲食：低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
維持健康體重：研究顯示，每減掉10公斤，血壓會降5～20mmHg。因此BMI要保持在18.5～24之間。
規律運動：各種有氧運動，包括健走、慢跑、爬山、游泳、騎車、健身操、瑜伽等，都有益於控制血壓。
戒菸：抽菸會增加血管中的低密度膽固醇（俗稱壞膽固醇），造成動脈硬化，使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病風險。
限制飲酒：少量的酒精有助於降低血壓，一旦過量，高血壓風險就隨之增加。一天攝取的酒精量避免超過一瓶啤酒、或是120cc的紅酒。
維持正常睡眠：長期失眠會導致血壓上升，維持良好睡眠的質與量，有利穩定血壓。
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▲醫師提醒，骨質疏鬆盛行率相當高。（圖／達志／示意圖）
記者張乃文／綜合報導
根據衛福部統計，2017年至2021年國人營養變遷中，最爲缺乏的礦物質就是鈣，加上骨質疏鬆的盛行率相當高，以停經後的婦女約有38%有相關問題。醫師提醒，不是一昧補鈣就代表有用，有2種NG食物吃了反而會讓鈣質無法吸收，包括高鈉食物及高磷食物。
外科醫師江坤俊在《江P醫件事》提醒，骨質疏鬆的盛行率相當高，且後遺症除了跌倒後容易骨折，更可怕的是，若是65歲以上的長輩，有髖關節骨折時，死亡率一年約30%，接近乳癌三期的死亡率。醫師表示，但有許多人補了鈣片，骨密度仍低，原因可能是因爲同時攝取了2種NG食物。
▲牛奶、起司或豆製品等都屬於高鈣食物。（示意圖／ETtoday資料照）
江坤俊列舉：
1.高鈉食物：根據研究統計，吃的東西太鹹，血液裡的鈉會過高，因而從腎臟排出。但排鈉的同時，也會把血液的鈣排掉，且有些高鈉食物吃起來不鹹，卻是隱藏版地雷，像是沙茶醬、烏醋或火鍋料、火鍋湯等。
2.高磷食物：高磷食物中有許多磷酸根；當磷酸根和鈣結合，就會變成磷酸鈣，沉澱後導致小腸無法吸收，鈣會隨糞便排出。日常生活中，包括碳酸飲料、加工食品，如：香腸、臘肉等都是含高磷酸根食物。
江坤俊說，生活中不少食物都屬於高鈣，並不一定要補充鈣片。醫師說明，包括起司、牛奶、豆製品、深綠色蔬菜、青江菜、地瓜葉或菠菜等，補充這些食物時，多留意上述兩種NG地雷，就能好好補鈣。而根據國健署建議，平均一天要補充1000至1200毫克的鈣質。
20世紀50年代，來自飛機與導彈技術的嚴厲挑戰，正深刻改變着全球各大國海軍的既有戰略生態。幾乎所有勢力都不願錯過這個能建立長期優勢的窗口期，又害怕自己因錯誤預判而落入絕對下風。故而呈現出自相矛盾的兩難狀態，經常在倒向超前科技與迴歸傳統技藝之間來回搖擺。
1950年代的皇家海軍艦體 依然延續着二戰風格
關鍵時刻，作爲現代海軍起源地的英國人，再度寄出具革命性的郡級驅逐艦。雖是基於多重無奈而產生的妥協產物，卻也在很大程度上爲後來的同類裝備提供着概念參考價值，堪稱第一款真正意義上的現代化防空導彈驅逐艦。
早期指導滑翔炸彈的出現 讓空軍得以在海軍防區外展開攻擊
早在1943年，納粹德軍開始在地中海戰場試用初代指導炸彈。由於射程較遠且具備一定的自主飛行能力，所以讓傳統的艦隊防空理念遭到嚴重侵蝕。作爲其主要目標的英國人就發現，即便靠艦載機+高射炮的組合手握制空權，也不能有效阻止對手到防區外肆意開火。顯然，最好的應對措施就在於提高武器射程，將防不勝防的轟炸機“勸退”到更遠位置。
從1944年開始研發的海蛞蝓導彈
於是，英國的軍工部門在二戰結束前，便以開始研發第一代艦載防空系統–海蛞蝓。但受制於戰爭結束後的預算削減，以及掌握全新技術前的痛苦適應階段，到50年代早期都沒能完成定型。另一方面，繼承德國體系衣鉢的蘇聯也在加速進化，希望以中遠程轟炸機+反艦導彈的組合強化遏制能力。這就迫使英國人不斷拉長導彈射程，磨磨蹭蹭到1956年後才趨於定型。
海蛞蝓導彈系統非常沉重 迫使英國人爲其量身定製新船
然而，新型防空導彈的問世又對艦船性能提出了更高要求。皇家海軍原計劃像美蘇兩強那樣，直接將老式巡洋艦改造成區域防空中堅，以便利用充裕空間承載較大的早期防空系統。特別是經歷多次修改的海蛞蝓，僅彈體本身就長達6米，還有4枚類似火箭推進器的輔助引擎。若再算上配套的火控雷達、發射架和彈藥庫等設施，則不僅需要挪大片區域存放，對整船的供電能力都是極大考驗。
郡級驅逐艦的船體設計 參考了取消的牛頭怪級輕巡洋艦
正因如此，皇家海軍被迫捨棄自己陣中的傳統巡洋艦，轉而爲海蛞蝓導彈開發一種新船。加之國防預算在50年代很容易遭遇層層阻截，就只能將其重新“定位”於驅逐艦，從而成就了海軍轉型史上的一段佳話。
郡級驅逐艦 就是英國人歷史上第一種爲使用導彈而生的軍艦
1959-66年間，英國人一口氣將8艘郡級驅逐艦擺上船臺。其中的前4艘，包括德文郡號、漢普郡號、肯特郡號與倫敦號，在武器部署方面更接近於傳統輕巡洋艦。
第一批4艘郡級 在武器佈置上更類似船體巡洋艦
例如在艦艏位置依次安裝有2門雙聯的114mm主炮，還有2挺20mm機關炮充當輔助，可同時堅固防空、反艦或對陸攻擊任務。區域防空則交由安裝在尾部的1座海蛞蝓MK1導彈發射架，射程可達27公里、通常備彈24發、還設計有專門的自動消防系統，在需要時能被切換爲專門的對攻/對陸打擊模式。另有2套海貓導彈發射架被分別安防在船體兩側，用於分攤海蛞蝓的近程防空壓力。
第二批4艘郡級 在武器佈置上已是現代驅逐艦模樣
相比之下，稍後開工的4艘郡級驅逐艦，包括法夫郡號、格拉摩根號、安特里姆號與諾福克號則在武器配置方面更進一步。首先就是有更好的海蛞蝓MK2導彈，將區域防空的距離拉大至32公里，並在傳統的無線指令基礎上增設紅外探測彈頭。爲此，還不得不更新火控雷達。其次就是取消了第二座114慢慢主炮塔，轉而以4枚嶄新的飛魚反艦導彈予以替代。這就讓第二批郡級驅逐艦，成爲同時配有3種不同導彈的時髦裝備。不但可以爲艦隊抵擋蘇軍的圖95和圖16轟炸機空襲，還可以憑多種手段直面同時代的紅海軍水面艦艇。
改進後的海蛞蝓MK2導彈 足以應付大部分蘇聯轟炸機
兩側的海貓導彈 被用於郡級的近程防空
當然，郡級驅逐艦也不是沒有缺陷。由於滿載排水量僅爲6200噸，又需要負擔碩大且笨重的海蛞蝓防空系統，就沒有多少空間留給反潛武器。除2座三聯魚雷法神外，預留的直升機平臺只能供1架威塞克斯MK3起降使用，並依託臨時性質的伸縮式機庫進行存放。顯然，這種安排與許多中小國海軍的需求背道而馳，進而在參加競標的關鍵階段遭澳大利亞人放棄。後者寧可使用體量較小的美製亞當斯級，也願意爲太過笨拙的宗主國武器買單。
由於空間限制 郡級驅逐艦的反潛武器比較平庸
更爲糟糕的是，郡級驅逐艦上的主要武器，往往都是源於40年代中期的老設計。無論經歷多少次局部改進，都很難與真正意義上的新武器形成性能匹敵。比如全套系統超載嚴重的海蛞蝓，只適合於攔截高空飛機或攻擊平面靜態目標。但在高空高速突防的導彈面前相當遲鈍，很容易被知曉其性能的敵人針對。爲其充當輔助的海貓導彈，更是需要靠人力操作的簡易設備，具體精度和可靠性都十分堪憂。
海蛞蝓+海貓的防空組合 在新的威脅面前性能堪憂
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因而僅僅到70年代，皇家海軍就預料這8艘驅逐艦開始落後於時代步伐。他們轉而尋求幾乎所有領域的替代品，包括執行區域防空+反艦任務的海標槍、負責近程點防禦的海狼，以及後來一度被視爲希望的82型驅逐艦。只是苦於國會制定的撤出蘇伊士以東戰略，以及日益緊張的軍費預算，纔不得不縮編爲屢遭外人譏諷的42型驅逐艦。
依照原先的計劃 郡級驅逐艦將完全被82型所替代
即便如此，英國人也不願意讓8艘郡級驅逐艦服役太長時間。尤其是年代較早的第一批4艘船，僅僅到1978年就開始除役，而狀態較好的第二批4艘船也不過是勉強持續到80年代中期。其中的格拉摩根號和安特里姆號，還參加了1982年的馬島戰爭，爲配備海標槍導彈的82型與42型驅逐艦打下手。結果沒能攔截任何空中單位，只是在反擊斯坦利港的封鎖行動中強行挽尊，用碩大的海蛞蝓導彈摧毀掉幾個岸上目標。
有5艘郡級驅逐艦 被先後賣給巴基斯坦和智利
此後，大部分郡級驅逐艦被英國人拿到國際市場上拋售。其中屬於早期第一批次的倫敦號，由缺乏大型水面艦艇的巴基斯坦認領，踉踉蹌蹌的服役到1993年退役。第二批次的4艘船，則落戶到英國的傳統拉美盟友智利。後者在拆除掉陳舊的海蛞蝓導彈後，將船體的後半部分全改爲飛行甲板和大型機庫，以便單次攜帶2-3架直升機執行反潛任務。最後更堅挺到2006年，才全部退役拆除。
在智利 郡級都不同程度的強化了航空反潛能力
平心而論，郡級驅逐艦算不上十分非常成功的裝備，受制於分系統的落後而慘遭迅速淘汰。但在其剛剛出現的50-60年代之交，的確是大膽且充滿前瞻性的設計體現。無論是超過5000噸級的滿載排水量，還是配備遠近功能各不同的多種導彈，都在後來成爲各大國同類型艦艇的基本標配。可惜，這類身處中間期的過度產物，註定要遭遇新科技和傳統技藝的夾攻。故而只能在漫長的軍艦演化史上，充當如流星般的短暫角色。
（全文完）
便秘怎麼辦？／腳放矮凳助排便 運動促腸胃蠕動
都市極品醫仙 臨風
便秘跟外子糾纏已超過半個世紀，隨着年齡增長，腸胃蠕動緩慢，很容易便秘和脹氣，相當惱人。家裡的常備藥包括浣腸劑、軟便劑、整腸藥品、益生菌、酵素等，可說琳瑯滿目，雖能獲得改善，但僅治標不治本。
有一次他便秘嚴重，竟無法排尿，情況緊急，送急診護士用超級大號浣腸劑疏通，才解除危機。外子因長期便秘引發血便、痔瘡、廔管的肛門疾病，尤其肛門廔管更是棘手，進出醫院多次，但便秘不治療是很危險的。
我與他飲食相同，卻每天順暢一身輕。這可能與生活方式、飲食習慣有關，「羅馬不是一天造成的」，若不改變飲食生活方式，永遠無法改善便秘問題。
現代人生活緊張、飲食不規律或久坐不動，有便秘困擾的人不在少數，對症下藥纔有效。預防便秘，首先從飲食開始，多吃水溶性膳食纖維的蔬果，如蘋果、水梨、柳丁、燕麥、豆類、花椰菜等，少吃刺激性食物，如酒、辣椒、花生、油炸物等。
運動可促進腸胃蠕動，多喝水增加糞便含水量，建議改變排便姿勢，如廁時腳下放一張矮凳，增強腹部力量，可以幫助排便。
女兒也有便秘的毛病，曾到醫院用大腸水療將糞便排出體外，但花費太高，不宜常做。報載有個阿伯爲了省錢，拿了水管直接插入肛門，差點鬧出人命，千萬勿隨便「腸」試。
8月20日，烏克蘭總統澤倫斯基在丹麥皇家空軍基地視察烏克蘭飛行員F-16的訓練計劃，並與丹麥首相試乘戰機。 取自烏克蘭國防部
【文．宋秉忠】
瓦格納傭兵集團首腦普里格津6月才發動政變，不到2個月就墜機身亡，就連瓦格納的二號人物烏特金也在墜機名單中，如此一來，整個瓦格納形同瓦解。爲何俄羅斯總統普丁敢在烏軍大反攻之際，這麼快就除掉普里格津，並把瓦格納解決掉？
首先，瓦格納在兵變後，已經陸續撤出烏克蘭戰場。烏克蘭和波蘭官員不約而同在7月15日表示，瓦格納的戰士已經從俄羅斯抵達白俄羅斯，一天前，白俄羅斯也證實，瓦格納正首都明斯克東南部訓練白俄士兵。路透引述消息人士說，至少從7月11日起，部分瓦格納戰士就已經在白俄羅斯。此時距離6月24日瓦格納兵變，不過18天。
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普丁本人也在瓦格納兵變結束後證實，瓦格納遷移至白俄羅斯，是協議的一部分。由於瓦格納戰士進入白俄羅斯，波蘭7月初開始加強與白俄的邊境防務。
其次，在6月24日前，俄羅斯正規軍已經掌控烏克蘭，並且成功阻止烏軍反攻，此時，俄軍已經不再需要瓦格納了；瓦格納兵變可能就是不滿俄軍接管戰場。
就在烏軍對東部和南部展開反攻後 6 周，美國主流報紙《華爾街日報》首次在7月9日指出，烏軍反攻進度相當有限，僅從俄軍手裡奪取了少數居民點和村莊，但爲此付出的傷亡卻很大；2022 年烏克蘭取得了優勢，但「現在一切都結束了」。
7月18 日，美國參謀首長聯席會議主席米利還爲此出面緩頰說，烏克蘭反攻遠稱不上失敗，現在做出這種判斷，還爲時過早。
可見，即使瓦格納退出，俄國正規軍仍然可以頂住烏軍攻勢，此時，普丁已經不再需要瓦格納了，當然，也就不再需要普里格津了。
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